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女性生理期要注意正确保养 别陷入这几个保养误区

2020-01-13 13:59:45  |  来源:  |  作者:

 

 
  现如今很多女性都特别关心爱护自己的身体,对自己的健康也非常的重视。女性的生理期也就是女性的月经期是比较脆弱和敏感的一个时期,在这个时期要对自己更加的好,但是这样就容易使女性进入一些关于生理期的误区,接下来就让我们一起来鉴别一下。

  关于女性的生理期有哪些误区?

  1、痛经就得吃甜食

  很多人认为痛经的时候吃一点巧克力就会变好,其实这样是不对的,痛经吃甜食只会加重症状,缓解的作用几乎可以忽略不计。其实是可以缓解经前综合症的,特别是经前心情烦躁,吃巧克力等甜食可以让女性变得更加的开心。对于痛经甜食不能缓解是因为甜食里面糖分非常高,对于身体矿物质和维生素的吸收和代谢有很大影响,这样会使女性经期不适的症状变得更加严重。另外,吃太多的甜食会让女性的血糖变得不稳定,血糖出现波动,身体也会有不适的症状发生。

  2、月经期间可以喝茶也可以喝咖啡

  虽然有很多女性在经期对自己的饮食方面特别注意,但是也存在一部分女性在饮食方面生冷不忌,特别是依然喜欢喝大量的茶和咖啡。茶和咖啡能够扩张人们的血管,让局部的血液循环更加的迅速,使女性的月经量变多。另外喝茶和咖啡也会让人变得更加的兴奋,睡前喝还容易影响女性的睡眠,月经期间必须有充足的睡眠时间保障,否则也容易使痛经等不适症状加重。

  3、月经期间不能洗头

  女性月经期间不能洗头洗澡,这是流传非常久的一种民间的说法,也是很多家里长辈所坚持的一种养生的方法。事实上月经期间是可以洗头的,但是注意不要用冷水洗头,因为用冷水洗头会使头皮上的血管处于收缩的状态,身体上的不适感就会加剧。另外冷水洗头也会让身体受寒,受寒之后痛经更加剧烈。月经期间用热水洗头发,洗完头发及时擦干或者用吹风机吹干,这样是没有问题的。

  女性的月经期间是比较重要的事情,因为每个月都会来这样一个时期。如果在这个时相信很多误区,对于身体产生伤害就得不偿失了。以上便是在生理期女性容易进入的几个误区,希望大家都能够擦亮自己的眼睛,明辨是非。

  
 
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